OUR CLASSES
YOGA CLASSES
From restorative and active practices to more dynamic sessions adapted to all levels of experience. The practice of yoga helps us to be able to inhabit our body in a more conscious way and to be able to live more presently. In the space you can practice 3 different types of yoga; Katonah Yoga, Hatha Yoga and Vinyasa Yoga. Our certified instructors guide participants in exploring the mind-body connection.
MEDITATION SESSIONS
Yoga para la Columna Una clase diseñada para personas de todas las edades y niveles de experiencia que deseen mejorar la salud y el bienestar de la columna vertebral. Estas sesiones se centran en ejercicios y posturas que fortalecen, alinean y flexibilizan la columna vertebral, aliviando el dolor y la tensión acumulada, promueven una mejor postura y la salud general de la espalda
DANCE CLASSES
En Vinyasa Yoga te mueves entre postura y postura de manera fluida, sin resistencia, usando la respiración. Es decir, fluyes con el movimiento y respiración. La práctica de vinyasa tiene diferentes beneficios. Físicamente, mejora la flexibilidad a nivel muscular y favorece su fortalecimiento y tonificación. Ayuda también a que los huesos se hagan más fuertes. Mentalmente, disminuye los niveles de estrés, mal humor… promoviendo la relajación. Igualmente, ayuda a conciliar el sueño.
.png)
TRIAL CLASS
En Vinyasa Yoga te mueves entre postura y postura de manera fluida, sin resistencia, usando la respiración. Es decir, fluyes con el movimiento y respiración. La práctica de vinyasa tiene diferentes beneficios. Físicamente, mejora la flexibilidad a nivel muscular y favorece su fortalecimiento y tonificación. Ayuda también a que los huesos se hagan más fuertes. Mentalmente, disminuye los niveles de estrés, mal humor… promoviendo la relajación. Igualmente, ayuda a conciliar el sueño.